Pilates

Pilates é uma técnica que trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática. Força, tonificação e alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, elegante e saudável.

Benefícios do Pilates:

Redução do estresse, dores crônicas e tensões;

Estimulação do sistema circulatório e da oxigenação do sangue;

Maior mobilidade articular, flexibilidade e relaxamento muscular;

Melhora da respiração (a capacidade cardiovascular respiratória é aprimorada).

A técnica de respiração profunda permite uma maior oxigenação do sangue e, assim, o corpo passa a funcionar melhor;

Ganho de consciência e equilíbrio corporal;

Melhora da coordenação motora;

Aumento do condicionamento físico e mental;

Correção postural;

Facilita a drenagem linfática e a eliminação das toxinas;

Fortalecimento dos órgãos internos;